Olá, pessoal! Hoje eu vou compartilhar com vocês a minha experiência pessoal com um probleminha que, infelizmente, muitas mulheres enfrentam todo mês: a cólica menstrual. 😩
A Busca por Alívio
Eu sempre sofri com cólicas muito fortes, daquelas que te derrubam e não deixam fazer nada. Já tentei de tudo: remédios, bolsa de água quente, ficar encolhida na cama… Mas, recentemente, descobri um chá que tem me ajudado bastante a aliviar as dores. E o melhor: é super fácil de fazer!
A Receita “Mágica”
Eu chamo de “receita mágica” porque, para mim, realmente fez milagre! 😂 Anota aí os ingredientes que você vai precisar:
- Camomila: um punhado de flores secas (ou um sachê, se preferir). A camomila é famosa por suas propriedades calmantes, e ajuda a relaxar a musculatura do útero.
- Gengibre: um pedacinho pequeno, mais ou menos do tamanho da ponta do seu dedo. O gengibre é um anti-inflamatório natural poderoso, que ajuda a diminuir a produção de substâncias que causam a dor.
- Canela em pau: um pedaço pequeno. A canela, além de dar um gostinho bom, também ajuda a regular o fluxo menstrual e tem propriedades anti-espasmódicas (ou seja, combate as contrações dolorosas).
- Mel (opcional): só para adoçar um pouquinho, se você achar necessário. Eu, particularmente, prefiro sem.
O Preparo Passo a Passo
Agora, vou explicar como eu preparo o chá. É tão simples que até quem não tem muita prática na cozinha consegue fazer!
- Fervi a água: Coloquei mais ou menos uma xícara de água para ferver em uma chaleira ou panela.
- Adicionei os ingredientes: Assim que a água começou a borbulhar, desliguei o fogo e coloquei a camomila, o gengibre e a canela.
- Deixei em infusão: Tampei a panela (ou chaleira) e deixei tudo lá, quietinho, por uns 10 minutinhos. É importante deixar esse tempo para que as propriedades das plantas passem para a água.
- Coei o chá: Usei uma peneira para separar as partes sólidas (flores, gengibre e canela) do líquido.
- Bebi quentinho: Se você preferir, pode adicionar um pouquinho de mel para adoçar. Eu gosto de tomar o chá ainda quente, porque sinto que o calorzinho ajuda a relaxar ainda mais.
Minha Experiência e Dicas Extras
Desde que comecei a tomar esse chá, notei uma grande melhora nas minhas cólicas. Elas não desapareceram completamente (infelizmente, milagres não existem! 😅), mas diminuíram bastante a intensidade. Agora, consigo passar pelos meus dias menstruais de forma muito mais tranquila.
Algumas dicas extras que eu aprendi:
- Comecei a tomar o chá uns dois dias antes da menstruação descer. Assim, meu corpo já vai se preparando e as cólicas vêm mais fracas.
- Tomei o chá umas duas ou três vezes por dia, principalmente nos dias de cólica mais intensa.
- Combinei o chá com outras coisas que me ajudam a relaxar, como uma bolsa de água quente na barriga, um banho morno, ou simplesmente deitar um pouco e descansar.
Espero que essa minha experiência ajude vocês também! Lembrem-se que cada corpo é diferente, então pode ser que o chá funcione de forma diferente para cada pessoa. Mas não custa tentar, né? 😉 Se você tiver alguma outra dica para compartilhar, deixa aqui nos comentários! 👇
