E aí, pessoal! Hoje resolvi reviver os anos 80 e testar uma daquelas aulas da Jane Fonda. Sempre ouvi falar que eram super intensas, mas queria ver com meus próprios olhos (e músculos!).
Preparando o Terreno
Primeiro, procurei no YouTube. Achei vários vídeos, mas escolhi um que parecia ter a vibe certa: música animada, cores vibrantes e, claro, a própria Jane Fonda com aquele sorriso contagiante.
Depois, preparei o espaço. Afastei os móveis da sala, coloquei um tapete no chão (porque ninguém merece fazer abdominal direto no piso frio!) e vesti uma roupa confortável. Nada de legging de lycra neon, porque né… não estamos mais nos anos 80 de verdade!
Suando a Camisa (ou o Body!)
A aula começou com um aquecimento animado. Jane Fonda, com aquela energia que parece não acabar, já me fez mexer o corpo todo. Braços pra cima, pernas pro lado, pulinhos… e eu ali, tentando acompanhar o ritmo.
Depois do aquecimento, a coisa ficou séria. Partimos para os exercícios de perna e glúteo. Agachamentos, elevações, chutes… Minhas coxas começaram a queimar rapidinho! E a Jane Fonda lá, firme e forte, dando o exemplo e motivando a gente (mesmo que por vídeo!).
- Senti cada músculo trabalhando.
- Percebi que minha coordenação motora não é das melhores (risos!).
- Quase desisti algumas vezes, mas a música e a energia da Jane Fonda me mantiveram firme.
Depois das pernas, veio a parte dos braços. Flexões (de joelhos, porque sou dessas!), exercícios com pesinhos improvisados (usei garrafinhas de água)… E o cansaço só aumentava!
Finalizando (e Sobrevivendo!)
A aula terminou com uma sequência de abdominais (que eu achei que não ia aguentar!) e um alongamento para relaxar. Confesso que pulei alguns exercícios, mas no geral, consegui acompanhar boa parte da aula.
No final, estava exausta, suada, mas com aquela sensação boa de dever cumprido. E com uma certeza: Jane Fonda era (e ainda é!) uma inspiração! A mulher tem uma energia incrível e os exercícios, mesmo sendo dos anos 80, são super eficientes.
Se você está procurando um treino divertido e desafiador, recomendo dar uma chance para as aulas da Jane Fonda. Só prepare o fôlego e a disposição, porque a coisa é punk!
