Oi pessoal, hoje eu tava treinando aquela rasteira fechada básica no Jiu-Jitsu, sabe? Mas nada funcionava direito! O parceiro simplesmente não caía. Fiquei irritadíssimo porque eu sempre fiz essa técnica, mas de repente tava tudo estranho. Decidi parar o rola e resolver esse problema na hora.
Primeiro, peguei um parceiro pra testar devagar. Não quis fazer força, só pra ver o movimento mesmo. Foi aí que comecei a notar três coisas estranhas:
- A base dos meus pés tava toda errada. Em vez de ficar firme com os pés bem apoiados no chão, tava tudo desequilibrado, como se eu estivesse numa prancha bamba. Os meus pés ficavam colados um no outro! Não dava base nenhuma pra puxar direito.
- O timing da puxada tava fora. Na ansiedade de derrubar o cara, eu puxava ANTES do parceiro colocar o peso no pé. Resultado: puxava “vento”. Várias vezes a perna dele tava totalmente solta no ar quando eu tentava a rasteira. Vacilei bonito.
- Meu corpo tava indo pro lado oposto. Depois de colocar a rasteira, em vez de virar o corpo na direção da queda, eu ficava parado como um poste ou até jogava meu peso pra trás! Tirava toda a força do movimento.
Aí, fui corrigindo cada coisa de uma vez. Reposicionei os pés até sentir firmeza. Treinei olhando pro momento EXATO que o parceiro transferia o peso pra perna que eu ia atacar. Depois disso, forcei meu corpo a girar junto com a puxada, usando o quadril como alavanca.
Não foi perfeito de cara, claro. Testei de novo em rola lenta e… FUNCIONOU! Na segunda tentativa já derrubou. Mas na correria ainda falhava. Precisei repetir umas cinco vezes até pegar o jeito automático. Depois desse dia, toda vez que vou aplicar essa rasteira, penso logo nessas três dicas. Errar faz parte, o negócio é entender o porquê e ir ajustando! Se tiverem com o mesmo problema, testem essas causas aí que geralmente resolve.
