Beleza, pessoal! Hoje vou compartilhar uma experiência que tive e que, sinceramente, me surpreendeu bastante. O título já entrega: “posição para mulher”. Calma, não é nada do que vocês estão pensando! 😂
Tudo começou quando… Deixa eu lembrar… Ah, sim! Tudo começou quando a minha esposa começou a reclamar de dores nas costas. Sabe como é, né? Trabalho o dia inteiro sentada, má postura… Aquela coisa toda. Daí, comecei a pesquisar na internet umas posições para aliviar a dor dela.
Primeiro, joguei no Google “melhor posição para dor nas costas”. Apareceu um monte de coisa! Imagem de yoga, alongamento, colchão especial… Me senti meio perdido. Mas, continuei procurando.
Aí, achei um vídeo de uma fisioterapeuta explicando algumas posições que ajudam a relaxar a musculatura e aliviar a pressão na coluna. Parecia bom, então resolvi tentar.
Comecei com o básico: deitar de barriga para cima com os joelhos dobrados e um travesseiro embaixo dos joelhos. Ela achou meio “meh”, não fez muita diferença.
Depois, tentamos a posição de “quatro apoios”, sabe? Aquela que você fica de joelhos e mãos no chão, arqueando e curvando as costas. Ela até que gostou, disse que alongou bem.
Mas a grande sacada foi quando encontrei uma posição chamada “posição fetal”. Basicamente, é deitar de lado e abraçar os joelhos, como se estivesse dentro da barriga da mãe. Acreditem ou não, essa posição fez MILAGRES! Ela relaxou tanto que até dormiu um pouco.
Aí, comecei a pesquisar mais sobre essa tal “posição fetal”. Descobri que ela ajuda a relaxar a musculatura lombar, alivia a pressão nos nervos e até melhora a circulação. Tipo, quem diria, né? Uma posição tão simples e tão eficiente!
Desde então, a gente faz essa posição quase todo dia antes de dormir. E a diferença é notável! Ela tem dormido melhor, as dores diminuíram e o humor melhorou também.
Então, fica a dica pra vocês: se estiverem sofrendo com dores nas costas, experimentem a posição fetal. Não custa nada tentar e pode ser que ela seja a solução para os seus problemas.
E o mais importante: consultem um médico ou fisioterapeuta antes de começar qualquer tratamento. Afinal, cada caso é um caso e o que funcionou para mim pode não funcionar para você.
Espero que essa dica ajude vocês! E me contem nos comentários se vocês já experimentaram essa posição ou se têm alguma outra dica para aliviar dores nas costas. 😉
